エアフィットネスは、一時的に走れなくなったランナー、スポーツ障害を持ったランナー、大会前にもう一段階走力を上げたいランナーのためのプログラムです。
低酸素トレーニングシステムを使い、アスリート（スポーツ障害で一時的に走れなくなった選手）に対し、走る以外の持久力・筋力養成プログラムを提供します。
このようなお悩みございませんか？
- 怪我をして走れない状態でも効率的に持久力をつけたい
- 科学的根拠に基づいた効果のあるトレーニングに興味がある
- 効率的なトレーニングに興味がある
- 低酸素トレーニングができる環境が近くになかった
- 低酸素トレーニングとは
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酸素供給が制限された環境で行うトレーニング方法です。 当サービスでは特殊なマスクを使用して低酸素状態を作り出します。これにより、筋力や持久力が向上し、体内の代謝が変化して筋肉が効率的に働くようになります。また、心肺機能を刺激し持久力も向上します。低酸素トレーニングは競技スポーツの選手だけでなく、ダイエットや健康づくりを目的とする一般の人々にも効果的で、代謝を促進し、ミトコンドリアが痩せやすい細胞に生まれ変わる効果があります。
エアフィットネスの効果には科学的根拠があります
１.効率の良い機能向上
同じ時間・同じ負荷のトレーニングをおこなった場合でも、平地よりも多くのエネルギーを消費するので、回復後に大きな運動効果が得られます。
２.運動後の血中乳酸濃度に違い
右の図はある研究結果を基にした低酸素環境下と平地環境下における「乳酸の発生程度」を表す図です。それぞれ65秒から70秒全力を維持できる強度で行われています｡同じ最大強度でも体内の乳酸発生は低酸素環境下の方が高くなります。
つまり、「乳酸に耐えられる脚＝最大酸素借（さいだいさんそしゃく）」が養える可能性も示唆されています。
３.最大酸素借の比較
同様の研究で、左の図が示す様に、最大酸素借は常酸素群14％、低酸素群29％の増加率を示しており、低酸素群の方が最大酸素借を改善できます。
また、従来の持続運動を10倍以上こなした場合と同等の心肺機能改善・筋（ミトコンドリア）機能改善も報告されています。この研究結果から最大酸素借だけではなく持久的能力改善にも有効と言えます。
プログラムの流れ
初回は可動域や柔軟性・左右バランス・筋力等をチェック。痛みがある場合は教えてください。
低酸素トレーニングを利用者様オリジナルにカスタマイズしご提案致します。エアフィットスを1回以上経験していただけた方を対象に、20分の短時間・割引価格に凝縮したセルフトレーニングコース「エアミニ」もございます｡近年、短時間高強度エクササイズが持久力向上に対して効率的と言われています｡そういったトレーニングは正味4〜10分間程度あれば充分であるため、短時間コースも用意しました｡普段のトレーニングに週2回ほど、プラスアルフアで取り組む方にお勧めです｡
エアミニにおける低酸素HIITトレーニング
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、短時間で高強度の運動を行うことで、心肺機能を効果的に強化します。低酸素環境下でのHIITトレーニングは、酸素が限られた状態で運動を行うことで、通常の環境よりもさらに大きな効果が期待できます。
短時間で高効果: 短い時間で高強度の運動を行うため、忙しい日常の中でも取り入れやすいです。
心肺機能の向上: 低酸素環境により、通常のトレーニングよりも心肺機能を効率的に鍛えられます。
持久力の向上: 最大酸素摂取量（VO2max）の増加が期待でき、持久力の向上に繋がります。
トレーニング実施後の経過をみて、パフォーマンスの改善に繋がる提案を行います。
エアフィットネスのご利用料金
| 一般 | 学生 | |
| 初回（80分） | 8,800円 | 7,700円 |
| 2回目以降（50分） | 6,600円 | 5,500円 |
エアミニのご利用料金
| 一般 | 学生 | |
| 2回目以降（20分） | 3,300円 | 2,200円 |
※エアミニは初回エアフィットネスを受けた方が対象となります。
※セルフサービスとなります。
ご利用者だけのお得な特典をご用意しております
動画を無料で提供いたします。
評価・エクササイズ内容を踏まえた動画を無料で提供いたします。
※原則として公式LINEに友達追加していただけた方に対し、3営業日以内の提供とさせていただきます。
