いつもご参加ありがとうございます！お待たせいたしました、9月の「キャンプアフロ」「アフロjr.」のスケジュールが決定しましたのでご案内いたします。
9月は競技場以外の場所での練習も取り入れ、秋シーズンに向けた基礎づくりや実戦力アップを目指します。また、月の中頃には1000mのタイムトライアルも企画しています！どれも秋のレースに向けて非常に重要なトレーニングになりますので、ぜひご参加をご検討ください♪参加費はいずれも【¥1,100】となります！
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【キャンプアフロ】
■クロカン距離走
場所：IN THE PARK NUMAZU
日時：9/7（日）、9/23（月祝）9:00-11:00
内容：8〜12kmのクロスカントリーJog（各自Eペース＋90秒/kmを目安に）
中止条件；「tenki.jp」👇にて練習該当時間帯の「降水量1mm以上・風速8m/s以上」のいずれか、またどちらもが予想される場合
https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
■ブレイキングSB企画！
場所：裾野市陸上競技場
日時：9/14（日）9:00-11:00（予備日9/15 祝日）
内容：1000mタイムトライアル＋200〜300m×3本（800mペース）
中止条件；「tenki.jp」👇にて練習該当時間帯の「降水量1mm以上・風速8m/s以上」のいずれか、またどちらもが予想される場合
https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
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【アフロjr.】
定番の1200mインターバル2〜3本(各自の10kmペース)や1600m閾値走2〜3本（各自の閾値ペース）の後、クロカンJog（2〜3km/キロ6分程度）、ファルトレーク（4〜6km）、ヒルトレーニングなど多彩なメニューを実施します。
●裾野市陸上競技場 16:45-18:30
9/5、9/19、9/26
●三島市健康福祉プラザ 16:45-18:30
9/2、9/9、9/12、9/16、9/30
●富士陸上競技場 16:45-18:30
9/1、9/22、9/24、9/29
●富士市総合運動公園外周 16:45-18:30
9/3、9/8、9/10、9/17
中止条件；「tenki.jp」👇にて練習該当時間帯の「降水量5mm以上・風速8m/s以上」のいずれか、またどちらもが予想される場合
https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
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秋シーズンに向けて、仲間と一緒に楽しく、しっかり走りましょう！ご参加お待ちしております。
アフロランニング＆ボディメイク
理学療法士 大森郁夫
（ご質問・ご相談はお気軽にご連絡ください！）
