今回は、一般の人が、つま先を意識せずにフォアフット走法に変えた結果を紹介します！
この方、もともと走るときの床反力が逆向きで、接地もバタバタした走りでした。でも、太ももを後ろに振り戻すイメージでドリルをしたところ、床反力が進行方向に近づき、ブレーキをかけずに走れるように！https://youtube.com/shorts/AYBNJ7q1rHc?si=0-rzuHZs2IJ5yZUF
しかも、つま先を意識しなくても、自然とフォアフット接地に！その結果、走りが軽くなり、日常にランニングを取り入れやすくなります。
ただし、いきなりフォームを変えるとアキレス腱やシンスプリントの怪我が心配。徐々に距離を伸ばして、カーフレイズでヒラメ筋も鍛えましょう！
自然なフォアフット走法で快適ランニング、ぜひお試しください！
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