今回は脚の振り戻しに必要な体幹とドリルについてお話しします
走りが重く感じる人、振り戻しができていないかも！ポイントは体幹下部とお尻の筋力。おすすめエクササイズはドローインやブリッジ。そしてBスキップやAスキップのドリルも、体幹と振り戻しを意識して行うのが大事！
実際に走るときは、「自分の体の後ろに斜めに空き缶があって、それをまっすぐ踏み潰すイメージ」で振り戻しを意識しましょう。これだけで、自然とフォアフット走法に近づきます！
軽い走りに変えたいなら、ぜひ試してみてください！
＃ランニングフォーム#体幹トレーニング#ドリル#富士#富士宮#沼津#清水町#伊豆国市#マラソン#駅伝#シンスプリント#陸上中長距離
