中長距離ランナーの走りのコツ、知ってますか？
ポイントは「真下・鉛直方向」の接地！
短距離選手のように強く地面を押すと、バネのある走りになりますが、長距離ではそこまで強い力は必要ありません。詳細動画👇
近年力をつけているアメリカの中長距離選手も、スプリントトレーニングやウェイトトレーニングを取り入れて、出力を抑えたスプリンターのような走り方を目指しています。
大事なのは、ジョギングや長距離でも「真下に足を下ろす」意識！
これで効率よく走れます！
踵を高く上げる必要はありませんよ！
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