厚底シューズを履くと、クッション性が転がりや反発につながりますが、足首のスタビリティ(=安定性)が弱いと逆にパフォーマンスが下がり、内反捻挫のリスクにも！
最近はヒラメ筋のスタビリティが注目されていますが、内反捻挫対策には長腓骨筋による外反方向のスタビリティも大事です。
おすすめのエクササイズは、座ったまま膝が内側に入らないように注意しつつ、親指を軸にして小指側を浮かせる動き！
厚底シューズに慣れたいランナーさん、ぜひこういったスタビリティに関するエクササイズ。取り入れてみてください！詳細動画⇩
