いつもご参加いただき、ありがとうございます。お待たせしました！2026年3月の「キャンプアフロ」&「アフロマイルズ」の開催日程が決まりましたので、ご案内いたします😌
新しく参加を検討されている方も大歓迎です！
3月からは、これまで育ててきた持久力（有酸素力）を活かしながら、インターバルトレーニングも少しずつ取り入れていきます💪✨
春から夏（5〜7月）の試合シーズンに向けて、トラックで良いタイムを出すための、ちょっと強めの練習です！
もちろん、持久力アップの練習も続けていきますので安心してください😊
ぜひ一緒に頑張りましょう🙌
**① 2月25日（水）の「アフロマイルズ」について**
誠に申し訳ございませんが、当初予定しておりました「アフロマイルズ」は**中止**とさせていただくことになりました。
**② 2月27日（金）17:00の「アフロマイルズ」について**
開催場所が変更となります。
当日は【**富士市陸上競技場（17:00集合）**】にて行います。
当初予定しておりました「三島市健康福祉プラザ」ではございませんので、お気をつけくださいませ。
**③ 2月28日（土）の「キャンプアフロ」について**
こちらは【**無料体験会**】へ変更いたしました。
内容は、7～10kmの中強度クロスカントリー持久走となります。
**集合場所：裾野市運動公園 滑り台下付近の屋根付き小屋／8:45集合**
※なお、**2月27日（金）14:00の時点で、28日（土）9:00の裾野市の天気が雨の場合は中止**とさせていただきます。
変更が多く申し訳ございません。
ご不明な点がございましたら、いつでもお気軽にお尋ねください
⚠️お申し込み【締め切り】は各練習日の2日前までとさせていただきます
以下より場所•日程•お申し込み・お問い合わせをご覧ください😉
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【キャンプアフロ】
対象:ランナーであれば誰でもOK
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員無料
尚、各練習設定ペースに関しては各自の【VDOT】という計算アプリに基づいて設定しています！事前に以下のブログをチェックしておいてください！
⚠️競技場使用時は個人利用料金を別途お支払い願います※会員様も同様
■ 富士市陸上競技場 （競技場入口に直接お集まりください）
日時：1（日）・29(日)
9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ1.5km】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【ポイント練習】※内容は参加者様に直接通知
・各自のVDOTに応じた設定
【チューブトレーニング】【ダウン1km】
■ 富士市総合運動公園クロスカントリー（古墳公園に集合）
日時：7(土)
10:00-12:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【ポイント練習】※内容は参加者様に直接通知
・各自のVDOTに応じた設定
【チューブトレーニング】【ダウン1km】
■ 富士市総合運動公園外周 （北里アリーナテラス席に集合）
日時：22(日)
9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ1.5km】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【ポイント練習】※内容は参加者様に直接通知
・各自のVDOTに応じた設定
【チューブトレーニング】【ダウン1km】
■ 裾野市陸上競技場 （競技場入口に直接お集まりください）
日時：8（日）・15(日)
9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ1.5km】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【ポイント練習】※内容は参加者様に直接通知
・各自のVDOTに応じた設定
【チューブトレーニング】【ダウン1km】
■ インザパーク沼津（以下の動画の集合場所に直接お越しください↓)
https://youtube.com/shorts/JWR_Y3ZeszI?si=EaHtPwL5mBq1kAXY
日時：14・21・（いずれも土曜日） 9:00-11:30
⚠️28日予定していた練習会は指導スタッフの審判講習会参加につき中止とさせていただきます。
内容
【体幹】【ドリル】【アップ320m】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【中強度持久走】320mコースを周回
・各自のVDOTにおけるEペースからMペース
【ハードルタックジャンプ×5回】【40m坂ダッシュ×3本】【チューブトレーニング】
キャンプアフロの詳細はこちら😉https://afro-running.jp/wp-admin/post.php?post=1719&action=edit
※悪天候の場合は、前日に公式LINEで開催可否をご案内いたします。
中止となる場合：該当時間帯に【降水量2mm以上・もしくは2mm未満であっても風速4m/s以上】が予想されるとき
天候予報：https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
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【アフロマイルズ】
分割型ビルドアップやロングjogメイン
対象:小学5年生から高校3年生
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員(¥6,800)は参加無制限
⚠️競技場使用時は個人利用料金を別途お支払い願います※会員様も同様
■会場•開催日程
※ウォーミングアップ・体幹・ドリル等は「キャンプアフロ」と同様です
※お時間の都合上、開始時間に間に合わない方でもウォーミングアップ自体は17:40から開始しますので、お気軽にご相談ください
●三島市健康福祉プラザ 17:00～19:00（入り口付近に集合）
・3日（火）、6日（金）、10日（火）、13日（金）、17(火)、24日（火）、27日（金）、31(火)
●富士市総合運動公園外周 17:00～19:00（北里アリーナテラス席に集合）
・4日（水）、 16日（月）、23(月)、30(月)
●富士陸上競技場 17:00～19:00（競技場入口付近に直接お集まりください）
・11(水)、18日（水）
※悪天候時は「前日公式LINE」にて中止などのご案内をいたします。
【中止の目安】
該当時間帯に【降水量2mm以上・もしくは2mm未満であっても風速4m/s以上】が予想される場合、中止となります。 （参考https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html）
アフロマイルズの詳細はこちら😉https://afro-running.jp/wp-admin/post.php?post=2112&action=edit
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【お申し込み・お問い合わせ】
お申し込みやご質問は、公式LINE(下までスクロール)が便利です！ チャットで「キャンプアフロまたはアフロマイルズ•須山クロカン合同練習参加希望」「ご希望の日にち」「お名前」をお送りください。
お電話でのご連絡も承ります。その際は必ず留守番電話に「お名前」「キャンプアフロまたはアフロマイルズ•須山クロカン合同練習参加希望」「お電話番号と折り返しのご都合良いお時間」をお伝えください。後ほどこちらからご連絡いたします。
※活動中の写真や動画のSNS掲載についてご不安な方は、事前にお知らせください🙇
アフロランニング＆ボディメイク
理学療法士 大森 郁夫
