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小学生ランナーの外くるぶしと踵の痛みについて
今日は、小学生ランナーの外くるぶしと踵の痛みについて解説！この選手、スクワットで左膝が外に倒れがち。
https://youtube.com/shorts/9aKc3e3AswU?si=sKwY98ii9buHb9hD
その結果、足首が内側に曲がって痛みが出るわけです。原因は左内転筋と右中臀筋の弱さ。そこで、インサイドプランクやサイドプランク、ドローインを指導！さらに、内反を防ぐテーピングも処方しました。ランナーズメディックスでは、痛みの原因をしっかり分析し、根本から改善するプログラムを提供します。
トレッドミル練習について ミドルのミドル
ヤコブ選手も実践するトレッドミル練習。メリットもある反面考慮したいことも。今週も練習タイムは概要欄で！
https://youtube.com/shorts/m_1A6U77CPg?si=jrFum6-hIHrK0KnD
ヤコブ選手のトレッドミルトレーニングに関するブログ⇩
