今回は小学生アスリートの走りが劇的に変わった話です。
この選手、走るとき床反力が逆向きに働いてて、股関節から膝がすぐ疲れるって悩んでました。 接地の仕方もややバタバタした走り。
https://youtube.com/shorts/yFLjsP6dLwI?si=GCVLl2oY7GOUEYG2
でも、太ももを後ろに振り戻すイメージで走ると、反力が進行方向に近づくので、太ももでブレーキをかけずに済む走りに！
結果、走りが軽くなってパフォーマンスUPも期待できます！
さらに、お尻や体幹が弱いのも課題。 そのためドローインで体幹を鍛えることや、股関節の可動域を広げるトレーニングが大事です！
ドタドタ走る、または脚が疲れやすいとお悩みのランナーさんも是非意識してみて下さい
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