走る時、股関節を境に「くの字」になって前傾していませんか？それ、実はブレーキになってるかも！
対策は、体幹やお尻、背中上部の筋力を鍛えること！
オススメは、体幹に力を入れてブリッジしたり、座ったまま膝を股関節より高くして万歳をするトレーニング！
走る時の意識ポイントは、仙骨あたりを後ろから押されている感覚で背筋を伸ばすこと。そして、太ももを後ろに振り戻すイメージで走ること！※以上動画👇参照
これで、腰が入りブレーキのないスムーズな走りができます！
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