アフロマイルズ

小中学生のための【中・長距離走】クラブ
理学療法士ランナーが「運動学×医療」の知識を活かした独自のサポートコーチ！

アフロマイルズとは

このようなお悩みございませんか？

「走るのって、ちょっと難しそう…」

そんな心配は不要です！

アフロマイルズとは、理学療法士かつ現役ランナーであるコーチが専門知識に基づき、怪我の予防と走力向上、そして自ら考える力を育てる小・中学生向けの中・長距離ランニングクラブです。

一人ひとりのレベルに合わせて楽しく指導。
ドリルや機能的なトレーニングも取り入れて「速く・安全に」走れる力を伸ばします！

なぜアフロマイルズなのか？

陸上の練習方法は、今や多くのクラブチームで確立されています。アフロマイルズも「基本」を大切にした練習を行いますが、運動学×医療の知識を活かした独自のサポートが強みです！

アフロマイルズはただ走るだけのクラブじゃありません。
専門的な知識と経験そして社会で通用する力が身につく環境です。

「走る」＋「考える」＋「社会で活きる力」が身につくアフロマイルズで一緒に成長しましょう！

対象

小学5年生から中学3年生の男女【他のクラブチーム・他のスポーツ兼任OK】

こんな人におすすめ

走るのが好き！速くなりたい！
怪我なく安全に練習したい！
専門的なアドバイスを受け「全国大会」に出たい！

アフロマイルズ3つの特長

理学療法士が一緒に走る〜ドリルやファンクショナルトレーニングも〜

コーチは、体の仕組みや動き方を専門的に学んだ理学療法士。
どんな動きをしたら効率よく速く走れるのか、ひとり一人に合わせてわかりやすく教えます。

フォームだけでなく、からだ作りのトレーニング（ドリルやファンクショナルトレーニング）もバッチリ！
他のクラブチームや他のスポーツを兼任していても参加可能です！

またアフロマイルズはそんな理学療法士であるコーチが自ら練習を引っ張るクラブ。
コーチは40代になってからも1500mを4分00秒32で走れているランナー(2022年9月17日•日本体育大学長距離記録会)で、この記録は現在の中学生の全国大会における標準記録も充分狙えるタイムです。
そのためコーチについて走ることで、全国大会出場が視野に入りやすくなります。

ランニングにおける「ドリル」とは？

ランニングにおけるドリルとは、「効率的な走り方や正しい身体の使い方を身につけるための、フォーム改善・動作トレーニング」のことです。
単に走るのではなく、腕振りや脚の引き上げ、接地（足の着地）などの動作を1つずつ分解・意識しながら行うエクササイズです。

【ドリルを行う主な効果・目的】

フォームの改善： 無駄な力みをなくし、エネルギーロスを減らした推進力のある走りを習得する。
怪我の予防： 正しい関節の動きや接地位置を覚えることで、特定の部位への負担を減らす。
スピード・スプリント能力の向上： 接地時間の短縮や、接地時の反発力を力強くもらえる身体の使い方を覚える。

アフロランニングでは、理学療法士の視点から「なぜこの動きが必要なのか」を言語化して指導することで、再現性の高いフォームづくりをサポートしています。

ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングとは、スポーツ全般の「動作を改善」することを目的としたトレーニング方法で、全身の筋肉を連動させてバランス、柔軟性、コアの安定性を強化します。
プライオメトリクスといって筋肉を瞬時に伸ばして縮めることで瞬発力を鍛えるトレーニングも行います｡これにより「スピードを維持しやすい体」を作ります。
チューブやハードルを使ったエクササイズも盛り込まれ、新しい内容にも取り組んでいきます。

怪我の時も安心サポート

コーチは現役のスポーツ整形外科クリニック勤務。
もし怪我や痛みが出ても、すぐに適切なアドバイスや応急処置が可能です。必要なら病院や検査もスムーズに案内。
テーピングやリハビリの指導も現地で受けられるから安心です。

※テーピングはキネシオテープをお持ちいただいた学生は無料処方。
※一般の方（保護者ランナー様含め）やキネシオテープをお持ちでない学生は500円で処方いたします。

自分で考える力が身につく

アフロマイルズでは、選手とコーチが対話しやすい、フラットでオープンな関係づくりを大切にしています。
また、ご希望の方にはGoogleカレンダーを活用し、練習メニューを事前に共有します（月額会員・サポーター会員の選手のみ）｡
これにより、自分で考え、振り返り、改善する力を身につけることができます。そしてこのスキルは陸上だけでなく、将来社会に出たときにも役立つ一生の財産となります。

また、他のクラブチームとの併用も可能です。Googleカレンダーで練習内容を共有することで、選手一人ひとりに合わせた提案やサポートができます。自分のペースで、無理なくステップアップできる環境を整えています。

Googleカレンダーによる練習参加・共有方法はこちら

概要・ご利用料金

【アフロマイルズ運営規則について】
アフロマイルズとしての大会参加方法やウェア等の諸経費、サポーター会員様への審判依頼大会・解約料、入部規約等についてはクラブチームマニュアルをご確認ください。

他クラブに所属されている方が練習会へ参加される場合は、事前に所属クラブの責任者の同意を得ていただくことを推奨しております。

【動画撮影に関するご案内】
当施設にて開催・主催するセッションおよびイベントはSNS発信を目的とした動画・写真撮影を行う場合があります。
※セッション風景の動画・画像等(お名前含め)をSNSへ投稿することに抵抗がある際は、事前にお申し付けください。

セッション時間	1回 120分
営業日時・会場	平日は17時スタートですが、送り迎えのご都合なども考えて走るウォーミングアップは17時40分から始める予定です。途中から来ていただいても大丈夫ですので、ご安心ください。・月曜・水曜 17:00〜19:00 富士市総合運動公園外周コース・富士市総合運動公園陸上競技場・火曜・金曜 17:00〜19:00 三島市健康福祉プラザ・愛鷹総合運動公園陸上競技場外周コース・愛鷹総合運動公園陸上競技場・裾野市総合運動公園陸上競技場・土曜・日曜 9:00〜12:00 愛鷹総合運動公園陸上競技場または富士市総合運動公園の外周コース・裾野市総合運動公園陸上競技場・富士市総合運動公園陸上競技場・IN THE PARK NUMAZU芝生公園 ※大会などで中止の場合があります ※スケジュールによって中止または祝日になることもあり）「キャンプアフロ」として一般の方と交じってご参加！詳細はこちら
参加費	・体験（単発）参加 1回：1,100円（税込）・月額会員月額会員様は、月内の練習に無制限でご参加いただけます（キャンプアフロも含みます）。会費：月額 6,800円（税込） ※お申し込みいただいた翌月より適用となります。会費は月末の最終練習日に徴収いたします。 ※競技場の使用料につきましては、別途ご請求させていただきます。 ※SNS掲載不可のご希望がある場合は＋600円（税込）にて承ります。お支払い方法：現金・クレジットカード・QR決済対応悪天候時における返金について月額会員・サポーター会員様におかれましては、悪天候等やむを得ない事情により練習が中止となった場合、当該月内の中止回数×10円を月会費から差し引いた金額にてご対応いたします。

サポーター会員のご案内

アフロマイルズのサポーター会員とは、保護者様にご支援・ご協力をいただく代わりに、月額会員と同額で【特典内容が充実】するサービスです。

サポーター会員様へのご依頼内容

練習時における周回数やラップタイムの読み上げ・給水補助等
毎回の練習動画ご撮影（体幹トレーニング(ドリル・メイン練習それぞれ10秒程度を最低5動画）
指定大会の審判スタッフ;座学研修半日と年間指定大会(詳細はマニュアル)に帯同可能な保護者様

※審判時は毎回ご家族のどなたかが他に選手に付き添えることが条件となります。

サポーター会員・会費

参加費	・サポーター会員月額会員様同様、月内の練習に無制限でご参加いただけます（キャンプアフロも含みます）。会費：月額 6,800円（税込） ※審判員個人登録費•団体登録分割費¥3,930(税込)は別途頂戴いたします。 ※競技場の使用料につきましては、別途ご請求させていただきます。 ※サポーター会員の申し込み期間は毎年1月から3月末日となります｡ ※ご解約についての詳細はクラブチームマニュアルをご参照ください｡悪天候時における返金について月額会員・サポーター会員様におかれましては、悪天候等やむを得ない事情により練習が中止となった場合、当該月内の中止回数×10円を月会費から差し引いた金額にてご対応いたします。

参加費

・サポーター会員
月額会員様同様、月内の練習に無制限でご参加いただけます（キャンプアフロも含みます）。
会費：月額 6,800円（税込）
※審判員個人登録費•団体登録分割費¥3,930(税込)は別途頂戴いたします。
※競技場の使用料につきましては、別途ご請求させていただきます。

※サポーター会員の申し込み期間は毎年1月から3月末日となります｡
※ご解約についての詳細はクラブチームマニュアルをご参照ください｡

悪天候時における返金について
月額会員・サポーター会員様におかれましては、悪天候等やむを得ない事情により練習が中止となった場合、当該月内の中止回数×10円を月会費から差し引いた金額にてご対応いたします。