大人から子供まで「全世代対象」合同ランニング練習会
理学療法士ランナーが「運動学×医療」の知識を活かした独自のサポートコーチ！
キャンプアフロとは
「大人から子供まで」全世代対象「合同練習会」
キャンプアフロは「大人から子供まで」全世代を対象とした「練習会」です。
運動や身体の専門家【理学療法士】による知識を活かしたドリルやファンクショナルトレーニングを取り入れ、トラックやロードにおいてのポイント練習の他、クロカン練習によって不整地やアップダウンで身につきやすい「しなやかな走り」を目指します。
練習自体は各自のVDOTを基に参加者様の走力に応じた無理のない設定で練習メニューを考案します。
こんな人におすすめ
- 運動や身体の知識の専門家【理学療法士】から走り方を教わりたい子供さんから一般の方
- 記録向上を目指す中学生ランナー
- 自分の実力をつけつつ子供達にも関わりたい市民ランナー
- まだ小学生だけど走ることに興味がある小学生（1〜6年生）
- 初めてマラソンに挑む方
- マラソンでサブスリーやサブエガを目指すランナー
ランニングにおける「ドリル」とは？
ランニングにおけるドリルとは、「効率的な走り方や正しい身体の使い方を身につけるための、フォーム改善・動作トレーニング」のことです。
単に走るのではなく、腕振りや脚の引き上げ、接地（足の着地）などの動作を1つずつ分解・意識しながら行うエクササイズです。
ドリルを行う主な効果・目的
- フォームの改善： 無駄な力みをなくし、エネルギーロスを減らした推進力のある走りを習得する。
- 怪我の予防： 正しい関節の動きや接地位置を覚えることで、特定の部位への負担を減らす。
- スピード・スプリント能力の向上： 接地時間の短縮や、接地時の反発力を力強くもらえる身体の使い方を覚える。
キャンプアフロでは、理学療法士の視点から「なぜこの動きが必要なのか」を言語化して指導することで、再現性の高いフォームづくりをサポートします。
ファンクショナルトレーニングとは？
ファンクショナルトレーニングとは、スポーツ全般の「動作を改善」することを目的としたトレーニング方法で、全身の筋肉を連動させてバランス、柔軟性、コアの安定性を強化します。
プライオメトリクスといって筋肉を瞬時に伸ばして縮めることで瞬発力を鍛えるトレーニングも行います｡これにより「スピードを維持しやすい体」を作ります。
チューブやハードルを使ったエクササイズも盛り込まれ、新しい内容にも取り組んでいきます。
キャンプ アフロの魅力
1. 科学的根拠に基づいたメニュー構成
運動学・身体の専門家である理学療法士がプログラムを作成。フォームづくりの「ドリル」や、走りの軸を作る「ファンクショナルトレーニング」を取り入れています。
2. 自分の走力に合わせた安心の設定（VDOT活用）
各自の走力指標（VDOT）に基づいた無理のないペース設定を実施。初心者から上級者まで、自分のレベルに応じた最適な負荷で練習ができます。
3. 多彩なトレーニング環境
トラックやロードでのポイント練習のほか、クロスカントリーコース（IN THE PARK 沼津等）を活用した練習も実施。不整地やアップダウンを走ることで、しなやかで強いランニングフォームを構築します。
開催概要・参加費
【動画撮影に関するご案内】
当施設にて開催・主催するセッションおよびイベントはSNS発信を目的とした動画・写真撮影を行う場合があります。
※セッション風景の動画・画像等(お名前含め)をSNSへ投稿することに抵抗がある際は、事前にお申し付けください。
| 対象 | 小学生（1〜6年生）から大人・市民ランナーまで全世代 ※小学4年生以下のお子様は、保護者の方の伴走またはタイム計測等のご協力で参加可能です。 ※保護者の参加費は無料 ※競技場使用料は別途徴収いたします。 |
|---|---|
| 開催日 | 主に土日祝日9時〜12時 ※「お知らせ」より該当月の【キャンプアフロ・アフロマイルズ開催予定のお知らせ】をご覧ください キャンプアフロ練習会風景とクロカンコース（IN THE PARK 沼津）の集合場所についてはこちらの動画をご参照ください。 |
| 参加費 | ・体験（単発）参加 1回：1,100円（税込） ※アフロマイルズ月額会員は無料（競技場使用料が発生する場合は別途徴収いたします）。 ※テーピングはキネシオテープをお持ちいただいた学生は無料処方。 ※一般の方（保護者ランナー様含め）やキネシオテープをお持ちでない学生は500円で処方いたします。 ※SNS掲載不可のご希望がある場合は ＋600円（税込）にて承ります。 お支払い方法：現金・クレジットカード・QR決済対応 |
アフロランニング&ボディメイクでは、これまでの活動記録を各種SNSにて随時発信しています。
メンバーの方には参加したプログラムのフィードバックとして、
参加を検討される方には活動の雰囲気を感じ取っていただく資料として是非ご覧ください。
お問い合わせ
ご不明点はいつでもお気軽にご連絡ください！
予約・お問い合わせ時間：終日 15:00〜21:00
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