いつもご参加いただき、ありがとうございます。お待たせしました！2026年1月の「キャンプアフロ」&「アフロマイルズ」の開催日程が決まりましたので、ご案内いたします😌
新しく参加を検討されている方も大歓迎です！
1月も比較的タイムは求めず基礎体力向上や技術的なトレーニングを中心に行います。春から夏（5〜7月）の「試合期」にトラックでタイムを出すため、今は土台作り！ぜひ参加をご検討ください🙌
⚠️お申し込み【締め切り】は各練習日の2日前までとさせていただきます
以下より場所•日程•お申し込み・お問い合わせをご覧ください😉
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【キャンプアフロ】
対象:ランナーであれば誰でもOK
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員無料
尚、各練習設定ペースに関しては各自の
【VDOT】
に基づいて設定しています！
事前に以下のブログをチェックしておいてください！
⚠️競技場使用時は個人利用料金別途徴収致します
■ 裾野市陸上競技場 （競技場入口に直接お集まりください）
日時：12（月・祝） 9:00-11:00
内容
【体幹】
【ドリル】
【アップ1.5km】
【ミニハードルドライブ&ラン】
3足長6台×3本
【ラダー&ラン】
×3本
100×3流し
生徒:300×10※各自のVDOTにおける 1500〜3000m目標ペース rest約50-60秒
【チューブトレーニング】
【ダウン250m】
■ インザパーク沼津（以下の動画の集合場所に直接お越しください↓)
https://youtube.com/shorts/JWR_Y3ZeszI?si=EaHtPwL5mBq1kAXY
日時：17・24・31（いずれも土曜日） 9:00-11:00
内容
【体幹】
【ドリル】
【アップ320m】
【ミニハードル走】
3足長×5本
【8kmクロカン中強度持久走】320mコース25周
各自のVDOTにおけるEペースからMペース
【ハードルタックジャンプ×5回】
【40m坂ダッシュ×3本】
【チューブトレーニング】
キャンプアフロの詳細はこちら😉
https://afro-running.jp/キャンプアフロ/
※悪天候の場合は、前日に公式LINEで開催可否をご案内いたします。
中止となる場合：該当時間帯に【降水量1mm以上または風速6m/s以上】が予想されるとき
天候予報：
https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
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【アフロマイルズ】
分割型ビルドアップやロングjogメイン
対象:小学5年生から中学3年生
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員(¥6,800)は参加無制限
⚠️競技場使用時は個人利用料金別途徴収致します
■会場•開催日程
●三島市健康福祉プラザ 17:00～19:00（入り口付近に集合）
・6日（火）、13日（火）、16日（金）、20日（火）、23日（金）、27日（火）、30日（金）
●富士市総合運動公園外周 17:00～19:00（北里アリーナテラス席に集合）
・19日（月）、26日（月）
●富士陸上競技場 17:00～19:00（競技場入口付近に直接お集まりください）
・7日（水）・14日（水）・21日（水）・28日（水）
※悪天候時は「前日公式LINE」にて中止などのご案内をいたします。
【中止の目安】
該当時間帯に「降水量1mm以上」または「風速6m/s以上」が予想される場合、中止となります。 参考
https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
アフロマイルズの詳細はこちら😉
https://afro-running.jp/アフロjr/
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【お申し込み・お問い合わせ】
お申し込みやご質問は、公式LINE(下までスクロール)が便利です！ チャットで「キャンプアフロまたはアフロマイルズ•須山クロカン合同練習参加希望」「ご希望の日にち」「お名前」をお送りください。
お電話でのご連絡も承ります。その際は必ず留守番電話に「お名前」「キャンプアフロまたはアフロマイルズ•須山クロカン合同練習参加希望」「お電話番号と折り返しのご都合良いお時間」をお伝えください。後ほどこちらからご連絡いたします。
※活動中の写真や動画のSNS掲載についてご不安な方は、事前にお知らせください🙇
アフロランニング＆ボディメイク
理学療法士 大森 郁夫
