いつもご参加いただき、ありがとうございます。お待たせしました！2026年4月の「キャンプアフロ」&「アフロマイルズ」の開催日程が決まりましたので、ご案内いたします😌
新しく参加を検討されている方も大歓迎です！
4月からは、これまで育ててきた持久力（有酸素力）トレーニングも継続しながら、インターバルトレーニング・レペティショントレーニングも取り入れていきます💪✨
春から夏（5〜7月）の試合シーズンに向けて、トラックで良いタイムを出すための、ちょっと強めの練習です！
ぜひ一緒に頑張りましょう🙌
⚠️お申し込み【締め切り】は各練習日の2日前までとさせていただきます
以下より場所•日程•お申し込み・お問い合わせをご覧ください😉
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【キャンプアフロ】
対象:ランナーであれば誰でもOK
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員無料
尚、各練習設定ペースに関しては各自の【VDOT】という計算アプリに基づいて設定しています！事前に以下のブログをチェックしておいてください！
⚠️競技場使用時は個人利用料金を別途お支払い願います※会員様も同様
■ 裾野市陸上競技場 （競技場入口に直接お集まりください）
日時：5（日）・11(土)・18（土）・25（土）
9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ1.5km】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【ポイント練習】※内容は参加者様に直接通知
・各自のVDOTに応じた設定
【チューブトレーニング】【ダウン1km】
■ インザパーク沼津（以下の動画の集合場所に直接お越しください↓)
https://youtube.com/shorts/JWR_Y3ZeszI?si=EaHtPwL5mBq1kAXY
日時：29（水・祝） 9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ320m】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【中強度持久走】320mコースを周回
・各自のVDOTにおけるEペースからMペース
【ハードルタックジャンプ×5回】【40m坂ダッシュ×3本】【チューブトレーニング】
キャンプアフロの詳細はこちら😉
https://afro-running.jp/キャンプアフロ/
※悪天候の場合は、前日に公式LINEで開催可否をご案内いたします。
中止となる場合：該当時間帯に【降水量2mm以上・もしくは2mm未満であっても風速4m/s以上】が予想されるとき
天候予報：https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html
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【アフロマイルズ】
分割型ビルドアップやロングjogメイン
対象:小学5年生から高校3年生
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員(¥6,800)は参加無制限
⚠️競技場使用時は個人利用料金を別途お支払い願います※会員様も同様
■会場•開催日程
※ウォーミングアップ・体幹・ドリル等は「キャンプアフロ」と同様です
※お時間の都合上、開始時間に間に合わない方でもウォーミングアップ自体は17:40から開始しますので、お気軽にご相談ください
●三島市健康福祉プラザ 17:00～19:00（入り口付近に集合）
・3日（金）、7（火）、10日（金）、14（火）、17日（金）、21(火)、24日（金）、28日(火)
●富士市総合運動公園外周 17:00～19:00（北里アリーナテラス席に集合）
・6(月)、27(月)
●富士陸上競技場 17:00～19:00（競技場入口付近に直接お集まりください）
・1(水)、8日（水）、15（水）、22（水）
※悪天候時は「前日公式LINE」にて中止などのご案内をいたします。
【中止の目安】
該当時間帯に【降水量2mm以上・もしくは2mm未満であっても風速4m/s以上】が予想される場合、中止となります。 （参考https://tenki.jp/forecast/5/25/5030/22206/1hour.html）
アフロマイルズの詳細はこちら😉
https://afro-running.jp/アフロjr/
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重要:アフロマイルズ陸連登録の皆様へ✨
今月も締め切りの大会や、申し込みが始まっているロードレース大会などの情報は、全体カレンダーに掲載しております。ご確認お忘れなく😉
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【お申し込み・お問い合わせ】
お申し込みやご質問は、公式LINE(下までスクロール)が便利です！ チャットで「キャンプアフロまたはアフロマイルズ練習参加希望」「ご希望の日にち」「お名前」をお送りください。
お電話でのご連絡も承ります。その際は必ず留守番電話に「お名前」「キャンプアフロまたはアフロマイルズ練習参加希望」「お電話番号と折り返しのご都合良いお時間」をお伝えください。後ほどこちらからご連絡いたします。
※活動中の写真や動画のSNS掲載についてご不安な方は、必ず事前にお知らせください
アフロランニング＆ボディメイク
理学療法士 大森 郁夫
