【5月 キャンプアフロ＆アフロマイルズ開催予定のお知らせ】🏃♀️➡️🏃➡️🏃♂️➡️
お待たせしました！2026年5月の「キャンプアフロ」&「アフロマイルズ」の開催日程が決まりましたので、ご案内いたします😌
新しく参加を検討されている方も大歓迎です！
おかげさまで、アフロランニング＆ボディメイクのサービスを定期的にご利用くださる方が少しずつ増えてまいりました。
いつも本当にありがとうございます。
私自身も、今後とも皆さまにより良いサービスをご提供できるよう努めてまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
さて、5月はロードレースに加えてトラックレースの開催も増えてくる時期ですね。
この時期は、閾値走（いきちそう）やインターバル、レペティションといった比較的負荷の高い練習に取り組むことが大切です。
ぜひアフロ練習をご活用いただきながら、みんなでこの時期を乗り越えていきましょう。
⚠️お申し込み【締め切り】は各練習日の2日前までとさせていただきます
以下より場所•日程•お申し込み・お問い合わせをご覧ください😉
また今後、単発参加の方や競技場代等のお支払い関しては、【練習会終了挨拶直後】とさせていただきます。
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【キャンプアフロ】
対象:ランナーであれば誰でもOK
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員無料
⚠️競技場使用時は個人利用料金を別途お支払い願います※会員様も同様
■ 裾野市陸上競技場 （競技場入口に直接お集まりください）
日時：2（土）・4(月)・5（火）・24（日）
9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ1.5km】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【ポイント練習】※内容は参加者様に直接通知
・各自のVDOTに応じた設定
【チューブトレーニング】【ダウン1km】
■ インザパーク沼津（以下の動画の集合場所に直接お越しください↓)
集合場所の案内動画
https://youtube.com/shorts/JWR_Y3ZeszI?si=EaHtPwL5mBq1kAXY
日時：23（土） 9:00-11:30
内容
【体幹】【ドリル】【アップ320m】
【ミニハードルやラダーを使ったウィンドスプリント】
【中強度持久走】320mコースを周回
・各自のVDOTにおけるEペースからMペース
【ハードルタックジャンプ×5回】【40m坂ダッシュ×3本】【チューブトレーニング】
※悪天候の場合は、前日に公式LINEで開催可否をご案内いたします。
中止となる場合：該当時間帯に【降水量3（インザパークは2）mm以上・もしくは3mm未満であっても風速7m/s以上】が予想されるとき
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【アフロマイルズ】
分割型ビルドアップやロングjogメイン
対象:小学5年生から高校3年生
参加費¥1,100/人※アフロマイルズ月額会員(¥6,800)は参加無制限
⚠️競技場使用時は個人利用料金を別途お支払い願います※会員様も同様
■会場•開催日程
※ウォーミングアップ・体幹・ドリル等は「キャンプアフロ」と同様です
※お時間の都合上、開始時間に間に合わない方でもウォーミングアップ自体は17:40から開始しますので、お気軽にご相談ください
●三島市健康福祉プラザ 17:00～19:00（入り口付近に集合）
・1日（金）、8（金）、12（火）、15日（金）、19（火）、22日（金）、26(火)、29日（金）
●富士市総合運動公園外周 17:00～19:00（北里アリーナテラス席に集合）
・11(月)、18(月)、25（月）
●富士陸上競技場 17:00～19:00（競技場入口付近に直接お集まりください）
・13(水)、20日（水）、27（水）
※悪天候時は「前日公式LINE」にて中止などのご案内をいたします。
【中止の目安】
該当時間帯に【降水量3mm以上・もしくは3mm未満であっても風速7m/s以上】が予想される場合、中止となります。
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重要:アフロマイルズ陸連登録の皆様へ✨
今月も締め切りの大会や、申し込みが始まっているロードレース大会などの情報は、全体カレンダーに掲載しております。ご確認お忘れなく😉
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【お申し込み・お問い合わせ】
お申し込みやご質問は、公式LINE(下までスクロール)が便利です！ チャットで「キャンプアフロまたはアフロマイルズ•須山クロカン合同練習参加希望」「ご希望の日にち」「お名前」をお送りください。
お電話でのご連絡も承ります。その際は必ず留守番電話に「お名前」「キャンプアフロまたはアフロマイルズ練習参加希望」「お電話番号と折り返しのご都合良いお時間」をお伝えください。後ほどこちらからご連絡いたします。
⚠️活動中の写真や動画のSNS掲載についてご不安な方は、必ず事前にお知らせください
アフロランニング＆ボディメイク
理学療法士 大森 郁夫
