静岡東部地区「Jr.世代」中・長距離走クラブ＆「全世代」ランナー対象講習会
アフロJr.
「アフロJr.」では、小中学生を主な対象に、中・長距離走の専門的なコーチングを提供します。参加者の個々のレベルに合わせた指導を行い、ドリルやファンクショナルトレーニングを取り入れ、陸上中長距離走のスキルも向上させます。また、指導者がいない、または普段と違った環境でトレーニングしたい高校生の参加も歓迎しています。※練習の様子をSNSに投稿させていただきますが、ご希望によりご本人を特定できないようにすることも可能です。
定員:8名前後
練習場所
–三島市健康福祉プラザ
– 裾野市陸上競技場
– 愛鷹広域公園多目的競技場など
練習時間
– 主に毎週水曜日 16:30〜18:30※お迎えが必要な方はお申し付けください
– 毎週火曜日に練習場所や悪天候時の対応も「専用LINE」にて通知
参加費
¥1,100（現金のみ）
※別途競技場使用料がかかることもあります
キャンプアフロ
「キャンプアフロ」は、「アフロ ランニング & ボディメイク」が主催する大人から子供まで全世代を対象とした合同イベントです。理学療法士であり、ランナーでもある大森が指導を行います。このイベントでは、理学療法士の専門知識を活かしたドリルやファンクショナルトレーニングを取り入れ、中・長距離、マラソンに必要なエクササイズをご指導します。スキル向上だけでなく、ランニングの科学について学べる勉強会も行います。
ドリルとは？
ランニングに必要な技術や筋力を向上させるための練習方法です。フォーム改善やスピード強化を目的とした様々なエクササイズを通じて、身体の「動きの効率」を高め、「ケガの予防」にも役立ちます。キャンプでは、ドリルの必要性を丁寧に説明します。
ファンクショナルトレーニングとは？
スポーツ全般の「動作を改善」することを目的としたトレーニング方法で、全身の筋肉を連動させてバランス、柔軟性、コアの安定性を強化します。これにより「スピードを維持しやすい体」を作ります。チューブやハードルを使ったエクササイズも盛り込まれ毎回新しい内容を盛り込んでいきます。
ランニングの科学
エクササイズだけでなく、走り込みの理由やペース走、インターバルトレーニングの効果など、「ランニングの科学」をわかりやすく解説する勉強会も行います。
対象者；初めてマラソンに挑む方から、マラソンでサブスリーやサブエガを目指すランナー、学生競技者まで、年齢問わず参加いただけます。なお、イベントの様子をSNSに投稿させていただける方が対象です。
定員:10名
開催日時・場所；毎月1回・日曜日 15:30-17:00（不定期開催・公式LINEやお知らせにて随時通知）
次回⇩
場所: 清水町体育館
一般または大学生: ¥2,500
小中学生または高校生: ¥1,800
お申し込み・お問い合わせ
お申し込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ！公式LINEからが便利です！当店公式LINEを友達追加後、チャットにて「アフロjr.またはキャンプアフロ参加希望」「お名前」までご連絡ください。お電話の際はお手数ですが、留守番電話に「お名前」「アフロjr.またはキャンプアフロ参加希望」「折り返しのお電話番号」をお言伝ください。後ほどこちらからご連絡いたします（お申し込み・お問い合わせ対応時間；月曜〜土曜15:00〜19:00）
